\n Da habe ich punkto Kreuz schon tolle Erfahrungen mit einem Typen namens Liebscher-Bracht<\/a> gemacht.
\n Seit mehr als einem Jahr machte ich zu diesem Zeitpunkt bereits \u00dcbungen, die er anriet und habe damit gute Ergebnisse erzielt. Ich habe mir das Kreuz seither nicht mehr verrissen und brauchte keinen Chiropraktiker und auch keine Spritzen mehr, was sonst doch regelm\u00e4\u00dfig angefallen war.
\n Weil ich es ohne unmittelbaren Schmerzdruck begann, einfach weil ich auf die Idee kam, dass Stabilisierung wichtig w\u00e4re, gab es keine spektakul\u00e4ren Ergebnisse, sondern eine l\u00e4nger verlaufende positive Erfahrung.
\n Immerhin so positiv, dass ich sofort nachschaute, was denn der gute Roland im Falle von Kniebeschwerden riet. <\/p>\n
Einiges. Und alles war kein Zuckerschlecken. Vieles davon tat h\u00f6llisch weh und wirkte nicht sofort, obwohl es bei ihm so klang, als w\u00fcrde es das tun. Aber ich vertraute ihm.
\n Und tats\u00e4chlich, nach einiger Zeit war ich so weit, dass ich mich zwar an der Sofakante auf den Boden hinunterhanteln musste, weil ich sonst nicht auf die Matte kam, aber nach den \u00dcbungen schmerzfrei aufstehen konnte.
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\n Leider lie\u00df der Effekt nach kurzer Zeit wieder nach (Anf\u00e4nglich nach ca. 1 Stunde). Aber ich blieb dran. Wenn es kurze Zeit half, dann musste ich doch auf dem richtigen Weg sein.
\n Denn mir schien klar, dass meine \u00fcber 70 Jahre stiefm\u00fctterlich bis gar nicht behandelten Faszien und B\u00e4nder nun nicht in einer Woche aufgedehnt und gest\u00fctzt sein konnten.<\/p>
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Nun haben wir Anfang Juli und ich kann berichten: Noch nie waren meine Knie so schmerzfrei wie derzeit. Ich kann sie durchstrecken, ich kann mich einige Grade hinunterbeugen, ich kann aufstehen, ohne mich irgendwo abst\u00fctzen zu m\u00fcssen, steige Stiegen im Rekordtempo rauf und runter (also was die Knie betrifft, was die Kondition betrifft nicht 😉 ), und noch einiges mehr.
\n Ohne auch nur ein einziges Medi zu nehmen, ohne jegliche Injektion, ohne einen Eingriff von au\u00dfen, habe ich keine Schmerzen!<\/p>
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Ich gestehe, ich mache in der Zwischenzeit JEDEN TAG an die eineinhalb Stunden \u00dcbungen (aber da sind eben auch die f\u00fcrs Kreuz dabei. F\u00fcr beide Bereiche jeweils eine dreiviertel Stunde). Und ich bin echt s\u00fcchtig danach. In meinem Leben war ich noch nie so bewegungslustig, und deshalb nat\u00fcrlich auch noch nie so konsequent.<\/p>
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F\u00fcr Leute, die immer sportlich waren, ist das vielleicht ein Klacks, aber ich habe so viel gewonnen, kann so viel, was ich jahrzehntelang nicht mehr gekonnt habe, vielleicht sogar \u00fcberhaupt nie. Es hat mich viel Schwei\u00df, Anstrengung, auch Schmerzen und Unsicherheiten gekostet. Aber jetzt – M\u00d6CHTE ICH DAS NICHT MEHR HERGEBEN<\/strong>, und deshalb bin ich sowas von dran. Und ich bin auch gespannt, wie das weitergeht. Denn derzeit habe ich das Gef\u00fchl, dass es noch immer besser wird! Und vergesst nicht meinen Anfangssatz: Ich bin 74 Jahre! Es muss auch nicht Liebscher-Bracht sein, ich bin zwar f\u00fcr mich selbst J\u00fcngerin, aber kein Werbemodel f\u00fcr ihn. Jeder gute Physiotherapeut kann da helfen! Aber MIR geht\u2019s hier um etwas anderes, n\u00e4mlich darum: Das Wichtigste ist, sich selbst helfen zu wollen und sich zu informieren, die richtige Hilfe zu suchen, und nicht fr\u00fchzeitig aufzugeben.<\/strong> <\/p> Und um auch andere eventuell dabei zu unterst\u00fctzen, wollte ich von meinem Erfolg berichten. Er ist wirklich spektakul\u00e4r!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich bin 74. Von ganz klein auf war ich \u00fcbergewichtig, unsportlich und unbeweglich. Sp\u00e4ter als junge Frau hatte ich eine kurze Zeit, wo ich mir einbildete, ich m\u00fcsse selbstverst\u00e4ndlich auf den Zeitgeistzug aufspringen und besuchte eines der damals gerade aufploppenden Fitness-Studios, ging Laufen und lernte sogar ein bissl Tennisspielen. Die Motivation war nicht die richtige. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[232,233],"tags":[1399,1398,788,1396,1397],"class_list":["post-8286","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-in-eigener-sache","category-kolumne-2","tag-faszien","tag-gymnastik","tag-heilung","tag-knie","tag-schmerzen"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3ZwSb-29E","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8286","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8286"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8286\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8296,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8286\/revisions\/8296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8286"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8286"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/filosofium.evelyne-weissenbach.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8286"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n So dran, dass ich Matte, Faszienrollen und -kugeln, wie auch Trainingsschlaufe mit in den Urlaub nehme. Und dort genauso t\u00e4glich mein Programm abspule.
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\n Ich wei\u00df noch nicht, wie es bei l\u00e4ngerer st\u00e4rkerer Belastung aussehen wird, auf jeden Fall kann ich aber jetzt schon sagen, die Alltagstauglichkeit ist enorm!<\/p>
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\n Ich habe mich nicht der allgemein g\u00fcltigen Meinung hingegeben, dass das im Alter normal ist, dass einem dies oder das weh tut, man noch einen und noch einen Arzt, noch ein und noch ein Medikament braucht. Oder dass man halt im Alter diese Abstriche machen m\u00fcsste. Es geht auch anders! <\/p>
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\n Aber wer keinen kennt, oder schon einmal entt\u00e4uscht von einem wurde, oder der sich vielleicht einmal so im stillen K\u00e4mmerlein einmal ein bissl informieren und was probieren m\u00f6chte, der ist in jedem Fall bei Liebscher-Bracht sehr gut aufgehoben. Auch wenn manche \u00c4rzte und Physiotherapeuten versuchen, seine Methoden herunterzuspielen. Da geht es aber mehr um die Marketingstrategie, die Neider weckt, als die fachliche Kompetenz, was die \u00dcbungen betrifft.
\n Deshalb aber auch mein Hinweis, dass er das alles nicht erfunden hat, sondern dass er es "nur" sehr gut unter die Leute bringt. Mein pers\u00f6nlicher Dank schleicht ihm daf\u00fcr t\u00e4glich hinterher.<\/p>
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